O que é inteligência emocional?

Inteligência emocional é a capacidade de um indivíduo de reconhecer e lidar com suas emoções, fazendo assim uso delas para benefício próprio e não para algo que lhe atrase ou prenda dentro de situações desagradáveis. 

É o conceito da psicologia usado para designar a capacidade de um indivíduo de lidar com as suas próprias emoções.

O conceito foi popularizado pelo psicólogo, escritor e PhD da Universidade de Harvard, Daniel Goleman, por meio de seu livro intitulado: Inteligência emocional: A teoria revolucionária que redefine o que é ser inteligente.

A importância de desenvolver a inteligência emocional está ligada diretamente ao sucesso profissional, às relações interpessoais e à automotivação. 

Existem três pilares definidos por Daniel Goleman para se alcançar a inteligência emocional, sendo elas: 

1- Conhecer a si mesmo: O passo número um é conhecer a si, as suas emoções, identificando emoções e sentimentos. 

É preciso reconhecer e analisar situações passadas e da forma com que reagiu a cada uma delas. 

2- Controlar suas emoções: Depois de observar as emoções é preciso aprender a controlá-las, um processo um pouco mais difícil, mas que já se deu início no passo anterior. 

3- Desenvolver a automotivação: É preciso manter a motivação, mesmo diante as adversidades. A motivação ajuda a recuperar a força mais rápido para continuar na busca dos propósitos. 

4- Desenvolver a empatia: É preciso desenvolver a habilidade de se colocar no lugar do outro. Entender que não somos donos da razão e de que os sentimentos alheios também precisam ser considerados. 

5- Desenvolver o relacionamento interpessoal: Os indivíduos precisam uns dos outros e é preciso aprender a viver em harmonia, por isso se deve desenvolver habilidades sociais. 

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